ACTIVIDADES
CICLO INDOOR
Entrenamiento Cardiovascular y del tren inferior de intensidad graduable.
Actividad dirigida y colectiva al ritmo de la música.
Adecuada a todos los públicos y sin impacto articular.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Si estás empezando a realizar actividad física o la retomas después de un parón, es ideal.
Mejora de la flexibilidad, la estabilidad de espalda, core y tono muscular general
Incorpora ejercicios funcionales, de aplicación a la vida real de intensidad media
PILATES
Sistema de entrenamiento físico y mental
Ejercicios hipopresivos, ejercicios a nivel respiratorio y/o postural que permiten la disminución de la presión intra-abdominal
Obtendrás diversos beneficios: reeducación postural, reducción del perímetro de la cintura y fortalecimiento del suelo pélvico.
CROSS TRAINING
Ejercicios Funcionales para mejorar la fuerza-resistencia muscular.
Uso de elementos externos como el Kettebell, Battle Ropes, Barras, Discos,Mancuernas, Steps, etc.
Ejercicios de alta intensidad pero adaptados a tu nivel por nuestros monitores.
STRECHING
Actividad dedicada al entrenamiento de la flexibilidad, cuyos objetivos son mejorar el rango de movilidad articular
Así como para aumentar la agilidad y disminuir el riesgo de lesiones
Es una actividad ideal como complemento a las actividades de fuerza.
SALA DE FITNESS
Sala de casi 400 metros con dos ambientes
Uno con máquinas de cargas guiadas y peso libre (discos y barras olímpicas, racks, mancuernas…)
Otro ambiente totalmente nuevo con máquinas de entrenamiento cardiovascular, espacios para entrenamiento funcional.
YOGA KUNDALININ
Yoga más antiguo que se conoce y está basado en diferentes «senderos» del Yoga.
Trabajo dirigido tanto al cuerpo (asanas, bandhas o contracciones corporales) como a la mente (a través de la meditación y los mantras).
Es accesible para todos los públicos y no requiere adoptar posturas complicadas.
AQUAFITNESS
Trabaja cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad..) o derivadas (coordinación, ritmo, equilibrio, ritmo..)
Su nivel es muy personalizable y asequible para todos los públicos.
Aprovecha las cualidades físicas del agua acompañada siempre de la música.
RITMOS LATINOS
Aprende diferentes estilos de bailes latinos con los mejores profesionales.
Mejora tu coordinación, ritmo y trabajo cardiovascular.
Salsa, bachata, cha cha cha, merengue…
TAEKWONDO
Aporta un desarrollo integral de la persona, enseñando los valores de la disciplina, el esfuerzo y el respeto.
Posibilidad de federarse dentro del propio club y acceder a las competiciones.
Actualmente es deporte olímpico.
NATACIÓN
Natación para diferentes niveles y en un horario muy amplio, desde iniciación hasta perfeccionamiento.
Trabajo de la técnica de natación de diferentes estilos, así como entrenamiento excelente para mejora cardiovascular y tonificación.
Posibilidad de acceder a nuestro club de natación.
PADEL
Nuestra Escuela de Pádel ofrece un servicio de enseñanza con los más altos niveles de calidad y profesionalidad.
Cubrimos todas las necesidades de aprendizaje y edades(niños y adultos),desde la iniciación hasta la alta competición.
Posibilidad de representar al club mediante competiciones por equipos a nivel regional y nacional.
TENIS
Distintos niveles con un sistema progresivo con el objetivo de mejorar su técnica de una manera eficiente y adecuada a sus habilidades y destrezas.
Las clases se complementan con competiciones internas y externas federadas en modo individual o por equipos representativos del club
Escuela de Tenis, fundada en 1991.